聖經指出，代禱是基督徒靈修不可獲缺的組成部分，初期教會的門徒正是藉著代禱來表達愛心和維繫交通的。他們彼此相愛，合而為一，超越一切前人所稱讚和羨慕的友誼。偉大的使徒保羅在書信中也常常說起自己的代禱生活。
然而現實生活中，不少基督徒因沒有對禱告有正確的認識，因此未能建立起禱告的生活。代禱亦是如此。 18世紀英國神學家勞威廉在《敬虔與聖潔的嚴肅呼召》中談到禱告時，指出代禱的諸多美好功效，它是能消弒一切分歧的最公正審判官，是真友情之最積極的促進者，是一切不良性情、憤怒以及傲慢情慾之最有效的解藥，是查看自己內心的真實情況的鏡子……
1.代禱培養我們的愛心
如果你常常按照鄰友的具體需求而改變你代禱的內容，祈求上帝救他們脫離種種具體災禍或賜他們種種具體的恩賜或祝福，那麼這種代禱不僅使別人蒙恩，也強烈地感動你自己的心，預備你行各樣的善事，操練各種美德，以仁愛之心，使你的品格與禱告的內容相符。
一旦你懇切地為一個人禱告，你就改變了自己的心靈，能夠以仁慈和文明對待他人。這將使你內心充滿慷慨和溫柔，使你的行為變得美好而善良，超過世上一切所謂良好教養及禮貌。
一旦我們由衷地渴望每個人充分地享受上帝的恩典，我們就會因為看見別人在這至暫之世享受些許幸福而感到滿足，甚至快樂。代禱的自然的功效使鄉親、鄰居以及好友互相信任，彼此體貼。
2.代禱消除一切邪情私慾
如果你感覺到心中對別人產生厭惡、嫉妒、輕視之情時，如果與別人出現任何微小的分歧或誤解時，那麼你不能任憑自己心裡產生各種低級的想法，而應當立刻向上帝具體地為那些嫉妒你、恨惡你、對你感到不滿的人代禱。代禱將使自己超脫當時的心情，你將大大勝過自己，使自己的內心降卑，順服而遵守規矩。一旦魔鬼看見試探反而成了你修補和糾正心態的機會，它就再也不敢用同樣的方式試探你了。
對於一切蔑視、仇恨、輕視、憤怒之情的醜惡本質和罪責，我們不當以為這些不過是脾氣不夠隨和，舉止不夠文明或缺乏教養，我們應當視它們為與代禱之仁愛心靈格格不入的鄙視性情。只要你對人有這種仁慈，只要按照為仇敵祝福和禱告的責任祝福他們並為他們禱告，你就會發現，你對他們的愛不可能讓你有絲毫的嘲笑和蔑視之情。
3.代禱照出內心的真實境況
很多性情，我們以為無傷大雅，從不懷疑它們會有任何危害。然而，如果用代禱檢驗這些性情，就會發現我們是在自欺。帶著愛人如己的心在密室中為別人禱告，如果你自己遇到那類的事情為自己禱告一樣。你會發現自己長期的盲目，例如在生活中散播惡言醜聞、冷漠、自我、獨斷……，卻不覺得自己在犯罪。因為表面言行的無傷大雅蒙蔽了雙眼，內心的虛假，只有真誠的代禱才能剝去其偽裝。